受外界環(huán)境污染及排便不暢等影響，人體內(nèi)往往聚集一些“垃圾”，如粉塵、重金屬等。常吃下面四樣，有利于及時清除體內(nèi)垃圾，給身體排毒。

　　1. 海帶除放射性元素

　　海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鋁被腸道吸收，并能排出體外，此外，海帶對進入體內(nèi)的錫也有促進排泄的作用。中醫(yī)認為海帶性寒、味咸，具有軟堅散結(jié)、清熱利水、去脂降壓功能。

　　2. 豬血除粉塵

　　現(xiàn)代醫(yī)學證實，豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，能產(chǎn)生一種解毒、清腸的分解物，這種物質(zhì)能與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生生化反應，然后從消化道排出體外。我國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，豬血有利腸通便、清除腸垢之功效。

　　3. 胡蘿卜除汞

　　胡蘿卜也是有效的消除垃圾的食物，不僅含有豐富的胡蘿卜素，食后能增加人體維生素A，而且胡蘿卜含有大量的果膠。這種物質(zhì)與汞結(jié)合，能有效地降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除。

　　4. 綠豆加速排泄垃圾

　　綠豆可以解毒，還可以加速有毒物質(zhì)等體內(nèi)垃圾在體內(nèi)的代謝，加速垃圾轉(zhuǎn)化向外排泄。中醫(yī)認為綠豆性寒，可以解多種毒。日常生活中，不妨常選擇綠豆芽、綠豆湯、綠豆粥食用。