日常生活中，人們往往會有這樣真切的感受：開心到飛起，氣到渾身發(fā)抖。中醫(yī)里很好解釋，因為好情緒為陽，陽主輕清升散，當然會有想飛的感覺；壞情緒為陰，陰主凝滯收引，氣機亂了故而會發(fā)抖。一個長期愛生悶氣的人，其陽氣必然受到損害，性格變得淡漠內(nèi)向，對很多事物都提不起興趣，說話聲低氣怯，容易疲倦乏力，食欲不振，臉色蒼白或晦暗無光，兩脅疼痛，女性同時伴有少腹冷痛、痛經(jīng)等癥狀，這些都是陽氣不足的常見表現(xiàn)。

如何才能養(yǎng)成不易生氣的“豁達體質(zhì)”？普通人可以養(yǎng)成以下五個方面的好習慣。

一是經(jīng)常運動。“動能升陽”，堅持循序漸進的體育鍛煉可通暢陽氣，但要注意，若過量運動，導致人體過于疲勞則會損傷陽氣。

二是避免熬夜。肝經(jīng)運行時間是凌晨 1~3點，“人臥則血歸于肝”，肝主疏泄，若經(jīng)常熬夜可傷陰耗陽，影響肝臟調(diào)節(jié)氣機的功能，使陽氣升發(fā)不暢，氣血不足。

三是勤曬太陽。陽氣最直接的來源就是太陽，“日光浴”就是最簡單的補陽之法。平時，可以多曬頭頂和背部，頭為諸陽之會，背部是最大的陽經(jīng)督脈運行之處。

四是注意飲食。平時多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，保證營養(yǎng)搭配得當，日常避免冷飲、冰鎮(zhèn)水果、涼茶等削伐人體陽氣的飲食。

五是調(diào)節(jié)情緒。“恬淡虛無，真氣從之”，養(yǎng)成正確的“三觀”，減少對名利的執(zhí)著，有助養(yǎng)護陽氣。