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酸奶有助促進(jìn)胃腸蠕動和消化液的分泌，經(jīng)常喝對于改善消化有一定幫助，并有助于改善便秘。但不 要指望飯后喝酸奶促消化。因?yàn)樗崮瘫旧硎且环N飽腹感很強(qiáng)的食物，吃飽了再喝反而會加重胃消化負(fù) 擔(dān)，不利于消化。而且，酸奶本身也含有一定熱量，吃飽了再喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，長期如此可能導(dǎo)致發(fā)胖。
特別喜歡飯后喝酸奶的人要適當(dāng)減少正餐的量，以保證能量供應(yīng)平衡。想減少進(jìn)食量的人，可選擇飯 前喝，代替食物提供飽腹感。其他時間喝酸奶沒有特定的限制。
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