民間有： “一歲難過關(guān)，唯有三伏天”的說法。在大暑前后，除了暑氣逼人外，旱澇、風(fēng)暴發(fā)生頻繁，暑濕之氣容易在人肌膚汗液增多之際乘虛而入，導(dǎo)致體內(nèi)陽氣受損，心氣虧耗，所以大暑時節(jié)注意養(yǎng)生保健很重要。

大暑到來 不僅要防“陽暑”還要提防“陰暑”

文∣駱天炯

大暑是一年中最熱的節(jié)氣, 即將進(jìn)入中伏，高溫悶熱，暑濕之氣乘虛而入，易使人心氣虧耗，稍不注意，往往會引發(fā)苦夏、中暑等病癥，出現(xiàn)頭昏腦漲、精神不振、食欲不佳，動不動就拉肚子，還會心煩氣躁。

夏時心火旺。中醫(yī)認(rèn)為，此時宜多食酸味，酸能收、澀，有助于固表斂汗；多食辛味，如蔥白、姜、蒜、香菜等避免心氣偏亢，有助于補(bǔ)益肺氣、化濕等。

許多老百姓都知道“苦”夏，適當(dāng)吃苦可以瀉心火，但要注意過量食用苦味食物，反而會引起胃部不適，出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。

另外，夏日伏陰在內(nèi)，飲食不可過寒，如心旺腎衰，即外熱內(nèi)寒之意，故冷食不宜多吃，過量定會寒傷脾胃，引起上吐下瀉。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮(zhèn)食之。

除了高熱、多汗造成的“陽暑”外，中醫(yī)還有一種稱之為“陰暑”，很多人對“陰暑癥”認(rèn)識不足。

大暑時節(jié)，酷暑難當(dāng)，人們常常久處于空調(diào)房之內(nèi),有些人在勞動、運動出汗后還喜歡立刻用涼水洗澡，或大量喝冷飲；更有甚者干脆地面上鋪上涼席睡覺，可是一覺醒來之后，卻往往出現(xiàn)惡心、頭痛或伴有沉重感、鼻塞流涕、喉痛咽干、四肢酸痛、肌膚發(fā)熱而無汗等癥狀，有的還伴有消化道癥狀，如嘔吐、腹瀉等等，這些癥狀即為中醫(yī)學(xué)上所說的“陰暑癥”的表現(xiàn)。

“陰暑癥”的致病原因不單純是暑邪，而是兼有寒、濕，故其發(fā)病較緩、病程較長。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，導(dǎo)致陰暑發(fā)生的原因是，在炎熱的氣候條件下，人體內(nèi)的新陳代謝旺盛，體力消耗大，抵抗力減弱，當(dāng)人體受涼或突然受到寒冷刺激后，病原微生物就會乘虛而入，引起上呼吸道感染或者是嘔吐、腹瀉，甚至造成口眼歪斜，誘發(fā)中風(fēng)及半身癱瘓等病癥。

所以要預(yù)防“陰暑癥”，平時要注意不要過于貪涼，不要露宿或通宵達(dá)旦地使用電扇、空調(diào)，還要注意節(jié)制生冷飲食，避免在大汗之后立即進(jìn)行冷水淋浴。