濕熱體質(zhì)是以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主要特征的一種體質(zhì)狀態(tài)。多因先天稟賦，或久居濕地，或喜食肥甘，或長(zhǎng)期飲酒，或有吸煙史而形成。

　　一般多見體形偏胖，性格急躁易怒，常面垢油光，易生粉刺痤瘡，舌紅苔黃膩，口苦口干，脈滑數(shù)，身重困倦。

　　熱偏重者好動(dòng)易發(fā)怒，故平日要調(diào)暢情志，培養(yǎng)良好的性格，遇到易怒之事，用理性克服情感上的沖動(dòng)。

　　還可以通過積極參加體育活動(dòng)，讓多余陽氣散發(fā)出去，也可根據(jù)個(gè)人愛好選擇一些文藝或娛樂活動(dòng)。濕偏重者身重，懶氣溫漸升，日光漸燥， 身體各臟器也隨之發(fā)生不小的變化。

　　在飲食調(diào)理方面，忌食辛辣燥烈食物， 如辣椒或煎炸食物等，對(duì)于牛肉、狗肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用?？啥嗍乘?、蔬菜，像香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕等，不宜飲酒。

　　濕熱體質(zhì)者平時(shí)可常食用冬瓜瘦肉湯。

　　烹飪方法：

　　將冬瓜洗凈，去瓤，連瓜皮切成小方塊;瘦豬肉250 克，洗凈，切成小塊;在瓦煲中加入清水 1000 毫升，加入瘦豬肉，黃酒少許;武火煲沸后，改用文火煲40 分鐘;加入冬瓜及調(diào)料，再煲至冬瓜熟即可。

　　此湯用冬瓜清熱利濕，用瘦豬肉健脾養(yǎng)胃。