陽光不僅是維生素D 活化劑，也是免費補藥、免費降壓藥、免費開心果，要說太陽治百病，主要是因為：人體體內(nèi)正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體對抗疾病的能力就會提高。不過這曬太陽也是件“技術(shù)活”，因為：曬不夠達(dá)不到效果，曬過頭又可能出問題，怎么辦?

　　研究發(fā)現(xiàn)，曬太陽好處很多：

　　1. 延長壽命

　　丹麥科研人員對440 萬丹麥人進(jìn)行了長達(dá)26 年的研究發(fā)現(xiàn)，多曬太陽能延長壽命。瑞典也有研究發(fā)現(xiàn)，與夏日接受日光浴的女性相比，不曬太陽的女性死亡率高2 倍。

　　2. 降低關(guān)節(jié)炎風(fēng)險

　　發(fā)表于《風(fēng)濕病年鑒》上的一項研究發(fā)現(xiàn)，在美國光照最充足的夏威夷和亞利桑那州，女性患類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的幾率比在光照最少的阿拉斯加州和俄勒岡州低21%。

　　3. 有助保護(hù)血管

　　《英國醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項研究發(fā)現(xiàn)，維生素D 含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風(fēng)的風(fēng)險更高。多項研究也證實，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會明顯增多。

　　4. 補充鈣質(zhì)

　　曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，維生素D 又叫“陽光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3 源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉(zhuǎn)換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結(jié)實。

　　5. 預(yù)防皮膚病

　　只要不是盛夏天正午12：00 的暴曬，初春的太陽對皮膚是很有好處。皮膚適當(dāng)接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細(xì)菌，增加皮膚的抵抗力。

　　6. 改善心情，少得抑郁癥

　　不少人一到冬天和陰雨天就易失眠、胸悶、煩躁，這就跟日照時間減少有一定關(guān)系。據(jù)調(diào)查，緯度高的國家比緯度低的國家居民患抑郁癥的可能性高很多，比如，芬蘭抑郁癥的患病率高達(dá)20%。

　　(來源：《老年生活報》)