日前，廣東佛山一女子稱其在樓 頂每天曬后背半小時，沒想到10天瘦 了4斤，感覺自己的眼神清澈了，皮膚也更透亮，表示“雖然黑了但感覺值 得”。廣東省中醫(yī)院治未病中心副主 任醫(yī)師張曉軒表示，中醫(yī)認為，陽氣不足則百病生，而春夏養(yǎng)陽，此時正是扶持陽氣生發(fā)的好時節(jié)。雖然曬背養(yǎng)生操作簡單“零成本”，但確實是一個“技術(shù)活”，并非適合所有人。 

曬太陽雖好，曬對位置很重要。 “背為陽，腹為陰”，背部走行著兩條重要的經(jīng)脈——督脈、膀胱經(jīng)，可看作是全身陽氣流轉(zhuǎn)的重要通道。因此，助力陽氣生發(fā)，曬背是最佳選擇，還能加 速人體代謝、排出濕氣。 

另外一方面，曬背需關(guān)注體質(zhì)是 否合適。一般而言，平和體質(zhì)人群適合夏季曬背，以及手腳冰涼、怕冷畏寒 等虛寒體質(zhì)人群，或長期待在空調(diào)房 內(nèi)、平時不運動、愛喝冷飲、出汗少、代謝差的人群，尤其是女性，更適合曬曬背。如果是濕熱體質(zhì)，經(jīng)常大便秘結(jié)、 煩躁易怒、怕熱喜涼、睡眠不佳，曬背無異于“火上加火”，造成體內(nèi)實熱更勝，容易出現(xiàn)皮膚曬傷、上火、睡不好等情況。 

值得注意的是，在不少人的印象中，老年人常手腳冰涼，看起來是“虛 寒”體質(zhì)，是不是更適合曬曬背。其實不然，張曉軒強調(diào)，老年人多是“血瘀” 體質(zhì)，表現(xiàn)為皺紋多、手腳干、皮膚斑點多，這些都是血液瘀滯、體內(nèi)缺水的表現(xiàn)。就像是一條河道，剛開鑿出來時清可見底、水流飛快，但時間長了， 越來越多污垢被帶入河道，流速便開始下降，沉積物逐漸增多，瘀滯在河道內(nèi)。因此，老年人常表現(xiàn)出“怕冷又怕熱”，尤其是高血壓、高血脂、高尿酸患者，盲目曬背反而會加重血瘀，出現(xiàn)更多不適反應(yīng)。 

張曉軒強調(diào)，曬背后感覺口干舌燥，這是正常反應(yīng)，注意補充水分和電解質(zhì)即可；但如果出現(xiàn)煩躁、失眠等情 況，說明本身體內(nèi)有燥熱或水分補充不足，這個時候就需要暫停曬背了。 而易上火、易皮膚過敏人群，以及老年 人、兒童、孕婦均不推薦曬背；皮膚病患者也需慎重，最好在中醫(yī)師指導下進行，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。