夏季需要做好防曬，但如果防曬變成一種擔(dān)憂，每次出門前都要使用 各種手段來隔離紫外線，恨不得像契訶夫小說《裝在套子里的人》的主人公別里科夫那樣出門裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，甚至因此影響到正常的生活和心理狀態(tài)時，這就成了“防曬焦慮”了。其實(shí)，對于大部分肌膚健康的人而言，盡管紫外線會引起曬黑、皮膚老化等問題，但過度防曬也會損害身體健康。 

誤區(qū)1：全身黑袍防曬，不給紫外線留一點(diǎn)余地防曬是防紫外線，保護(hù)皮膚不受高溫傷害的有效方法。但全身黑袍防曬的手段在直逼40攝氏度的高溫天氣下可能導(dǎo)致中暑。 

誤區(qū)2：在室內(nèi)也要防曬，不接觸紫外線進(jìn)行室內(nèi)活動不要過度防曬。在室內(nèi)活動時，如果長時間暴露在紫外線下，可以根據(jù)不同的活動強(qiáng)度選擇合適的防曬方式。 

誤區(qū) 3：不愿讓一寸肌膚曬到一 點(diǎn)太陽曬太陽是刺激人體合成維生素D最簡單的方法，而維生素D不僅有利于鈣的吸收，能夠幫助治療和預(yù)防骨質(zhì)疏松癥、骨折，還能對抗抑郁、減少腫瘤形成、降低心腦血管疾病風(fēng)險，甚至對于緩解脫發(fā)、改善睡眠問題都有裨益。 

誤區(qū) 4：選擇防曬產(chǎn)品只認(rèn)防曬系數(shù)高的防曬指數(shù)越高，防曬效果當(dāng)然越 好。但是，產(chǎn)品中添加防曬劑的濃度也會越高，對皮膚的刺激就會越大。 因此，建議根據(jù)具體的情況選擇不同防曬系數(shù)的產(chǎn)品。