出汗要洗澡，是大家都知道的基 本共識，那如果今天沒有出汗，還要不 要洗澡呢？ 正常情況下，這些皮膚分泌和代 謝物（除了灰塵）是有積極意義的。 比如汗液中的乳酸鹽、尿素等成 分能幫助皮膚保濕；皮脂能與汗液中 的水分混合，形成皮脂膜，能幫助皮膚 鎖水，相當(dāng)于一層天然身體乳；角質(zhì)層 能保護(hù)皮膚，讓皮膚抵御外界傷害，不 易敏感。而洗澡，會(huì)對皮膚狀態(tài)造成 一些微妙影響。 如果你洗得太頻繁，一天幾次，或者每天都洗太狠，皮膚上的汗液、皮脂膜、表層角質(zhì)，這些保護(hù)你的成分都被沖掉，新的分泌物又需要時(shí)間慢慢形成，此時(shí)很容易會(huì)引發(fā)皮膚干燥、瘙 癢、皮屑等問題。

  另外，頻繁的沖洗也會(huì)影響表層 微生物的平衡。如果每天都讓皮膚上 的微生物系統(tǒng)重新洗牌，指不定就會(huì) 引起致病菌的騷亂，反而損害了皮膚 的健康。 當(dāng)然，洗澡太少、太懶也會(huì)出問 題。代謝不掉的角質(zhì)過度堆積，會(huì)堵 塞毛孔，過量的皮脂讓微生物們發(fā)展 壯大。比如嗜油的馬拉色菌會(huì)過度繁 殖，引起皮膚炎癥反應(yīng)；痤瘡丙酸桿菌 可能造成痤瘡、痘痘等等。另外，洗澡頻率太低可能會(huì)產(chǎn)生 一些體味，可能會(huì)對別人產(chǎn)生困擾。 所以，洗澡還是個(gè)度的問題，太多 太少都不好。

《中國皮膚清潔指南》建 議：“一般情況下每 2～3 天沐浴 1 次，炎熱的夏季或喜愛運(yùn)動(dòng)者可以每 天洗澡?！睆慕】档慕嵌日f，沒有明顯 出汗的話可以 2～3 天洗次澡，一般 不會(huì)有健康問題。 幾天洗一次澡這個(gè)問題，看起來 只是生活習(xí)慣不同，其實(shí)背后有氣候、 年齡、文化的差異性因素。 在南方，你很難有“沒出汗”的感 覺。因?yàn)榭諝庵休^高的“溫度”和“濕 度”，身上的汗液分泌得快、揮發(fā)得 慢，一旦汗和油脂在你的皮膚上成功 混合，感覺自己是個(gè)大肉粽，衣服就 是粽葉。這樣的感受，一天不洗澡會(huì) 很難受。 但如果你生活在北方地區(qū)，就很 難體會(huì)到這種“人型粘豆包”的感覺， 北方大部分地區(qū)熱就是熱，從不黏黏 糊糊，尤其是溫度不高的季節(jié)，因?yàn)?空氣干燥，汗可能還沒來得及流，就 風(fēng)干了。

  除了地區(qū)之外，不同的人，身體分 泌的油脂、汗液量也是有區(qū)別的，有些 人就是更油，就多洗點(diǎn)，有些人皮膚很 干，那就少洗點(diǎn)。而且不同年齡也有 區(qū)別，一般來說小孩和老人的油脂分 泌不如年輕人旺盛，所以小孩和老人 的洗澡頻率也不必那么高。